NUTRISI BUAH APEL

Buah apel adalah salah satu buah yang paling populer dan bergizi di dunia. Berikut beberapa nutrisi yang terkandung dalam buah apel:

Nutrisi dalam Buah Apel
1. Serat: Apel kaya akan serat, yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Vitamin C: Apel mengandung vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi.
3. Antioksidan: Apel mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol, yang dapat membantu melindungi dari kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis.
4. Kalium: Apel mengandung kalium, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi tekanan darah.
5. Vitamin K: Apel mengandung vitamin K, yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.

Manfaat Kesehatan Buah Apel
1. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung: Apel dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
2. Mengatur Gula Darah: Apel dapat membantu mengatur gula darah dengan memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan: Apel dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan menyediakan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan usus.
4. Mengurangi Risiko Kanker: Apel dapat membantu mengurangi risiko kanker dengan menyediakan antioksidan yang dapat membantu melindungi dari kerusakan sel.

Tips Mengonsumsi Buah Apel
1. Konsumsi Apel secara Teratur: Konsumsi apel secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko penyakit.
2. Pilih Apel yang Segar: Pilih apel yang segar dan berkualitas untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.
3. Konsumsi Apel dengan Kulitnya: Konsumsi apel dengan kulitnya dapat membantu meningkatkan asupan serat dan antioksidan.

Buah apel dalam foto terlampir adalah satu isian PMT Posyandu Remaja Kelurahan Pekauman, 22 Mei 2025.

Sumber Tulisan : Meta AI

Foto oleh : Ahmad Rizal Annas (Kel. Pekauman)